Total Body

Jednoduché posílení celého těla:

  • „nudí“ Vás klasické zvedání činek v posilovně?
  • nemáte rádi složité choreografie?
  • nechcete nebo nemůžete poskakovat?
  • chcete si sami zvolit Vaši individuální zátěž?
  • chcete v jedné hodině procvičit a posílit celé tělo?
  • hledáte ideální doplněk k Vaší cardio aktivitě?

Pokud ano, je tato hodina pro Vás ideální!

Hodina začíná jednoduchým zahřátím a protažením, jako přípravou na následné cvičení. Za pomoci různých pomůcek: stepy, činky, gymučky, over bally, flowin destičky, … postupně posílíte nohy, záda, paže i bříško… A na závěr samozřejmě nesmí chybět zklidnění a strečink.

Cvičíte v tempu a intenzitě, kterou si můžete sami upravit… Toto cvičení je proto vhodné i pro začátečníky :-).

 

 

X