Novinky

Záskoky

Pondělí 28.9. – ZAVŘENO (STÁTNÍ SVÁTEK),       Wellness zóna opět v provozu, Dětský koutek uzavřen PROSÍME O REZERVACE  NA ALPINNING, SPINNING, JUMPING, FITBOX, FAT BURNING INTERVALS, TRX, VIBRO, FITBALL, BOSU CORE.

Číst více

ZÁŘÍ V HARMONY

  NOVÁ SEZÓNA JE TADY A S NÍ NOVÝ ROZVRH SKUPINOVÝCH LEKCÍ platný od pondělí 31.8.2020 Můžete se těšit na novinky i staré známé dobré lekce. Do Harmony se vrací Katka a její Pilates, naopak na půl roku odjíždí Anička. O Jumping ale nepřijdete, obě hodiny povede Klárka. Hanka si pro Vás na úterý připravila […]

Číst více

VÝPADY

Výpady, výpady a zase ty výpady.. Výpady nejsou příliš oblíbené. Nicméně je do svého tréninku většina z nás zapojuje, protože výpad je velmi efektivním cvikem na posilování kvadricepsů, hýždového svalu a hamstringů. Bonusem je mimo jiné flexibilita a rovnováha. Výpady lze provádět na spousty způsobů: – výpady dopředu, do stran, dozadu – vrácení zpět do […]

Číst více

Cyklovýlety

POSLEDNÍ PRÁZDNINOVÝ CYKLOVÝLET Pátek 21.8. Sraz v 17:00 u Harmony Cíl výletu: Štěkeň Trasa výletu zde Těší se na vás Jitka 🙂  

Číst více

Rozcvička před tréninkem

Rozcvičujete se před silovým tréninkem?? Preferujete statický strečink nebo spíše dynamické rozcvičení? Před tréninkem, tedy silovým výkonem je lepší dynamická rozcvička. Především proto, že tím snižujete riziko zranění na minimum. Zahřejete tělo a připravíte ho na výkon. Dynamický strečink by měl vypadat tak, že zapojíte do pohybu co možná nejvíc různých kloubů. Od páteře, po […]

Číst více

Cvičební pomůcky a proč je zapojit do tréninku

Používáte cvičební pomůcky, nebo se jim vyhýbáte a raději se spokojíte s obyčejnými cviky ❓ Proč zapojit pomůcky do vašeho tréninku? Hlavním důvodem proč cvičební pomůcky využívat je efektivita a intenzita tréninku. Cvičit můžete samozřejmě pouze s váhou vlastního těla, ale zanedlouho se dostanete do bodu, kdy vám taková zátěž nebude stačit. 🙂 Navíc důkladné procvičení některých […]

Číst více

ČERVEN

Léto je tady a my Vám od 1.6. nabízíme „letní členství“ bez závazků. Vyzkoušejte si nás po dobu prázdninových měsíců. Rozvrh skupinových lekcí na červen ZDE  Sleva na doplňky pro stálé členy ZDE      

Číst více

Hatha Joga s Vlaďkou

Již v sobotu 13.6. od 9:00 se můžete těšit na Vlaďku Račmanovou a její Hatha jogu. Rezervujte si místo na recepci klubu, nebo na čísle 773 994 994. Těšíme se na všechny Jógové nadšence. 🙂

Číst více

Šatny a sprchy opět v provozu

Milí klienti, od pondělí 25.5. bude možné se u nás převléci i osprchovat. 🙂 V šatnách a sprchách doporučujeme strávit jen nezbytně nutnou dobu a dodržovat bezpečné odstupy. Wellness zóna je nadále z důvodu rekonstrukce do odvolání uzavřena. Děkujeme Vám za pochopení.  

Číst více