Máte sedavé zaměstnání nebo jste naopak „ztuhlý“ z náročné práce ? Ideální lekce pro vás. Ale i každého, kdo chce začít cvičit a probudit své tělo.
- to nejlepší z Pilates s Jógy pro zdravá záda,
- uvolňování fascií,
- zpevnění hlubokého stabilizačního systémů páteře,
- protažení zkrácených svalů,
- zpevnění ochablých svalů,
- vhodné pro všechny věkové kategorie