Jednoduché posílení celého těla:
- „nudí“ Vás klasické zvedání činek v posilovně?
- nemáte rádi složité choreografie?
- nechcete nebo nemůžete poskakovat?
- chcete si sami zvolit Vaši individuální zátěž?
- chcete v jedné hodině procvičit a posílit celé tělo?
- hledáte ideální doplněk k Vaší cardio aktivitě?
Pokud ano, je tato hodina pro Vás ideální!
Hodina začíná jednoduchým zahřátím a protažením, jako přípravou na následné cvičení. Za pomoci různých pomůcek: stepy, činky, gumičky, over bally, flowin destičky, … postupně posílíte nohy, záda, paže i bříško… A na závěr samozřejmě nesmí chybět zklidnění a strečink.
Cvičíte v tempu a intenzitě, kterou si můžete sami upravit… Toto cvičení je proto vhodné i pro začátečníky :-).