KRUHOVÝ TRÉNINK, KRUHÁČ
Hodina je zaměřena na zpevnění celého těla. Cvičení probíhá formou kruhového tréninku, jehož obsahem jsou primárně cviky s vlastní vahou, doplněné nejrůznějšími cvičebními pomůckami (činky, bosu, trx, lana, airbike, overbally,..)
Výhodou kruhového tréninku je, že si každý může cvičit svým tempem a dle svých dispozic. Je tedy určen pro začátečníky i pokročilé.
Průběh hodiny
- krátký stretching (cca 5 minut)
- rozehřátí svalů (3 – 6 minut)
- samotný kruhový trénink, např: 2 – 3 okruhy (každé stanoviště po 30-ti sekundách s 10-ti sekundovou pauzou na přesun)
- protažení svalů na závěr
Každá lekce obsahuje nové kombinace cviků.
Pondělí 18:10 a 19:10
Čtvrtek 18:10 a 19:10