Hathajóga je jedna z mnoha druhů jóg.
Při cvičení jde o harmonizaci těla a energie.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
Pozitivně ovlivňuje všechny tělní systémy a udržuje člověka v duševní pohodě.

Hathajóga pomáhá zpomalovat proces stárnutí tím, že poskytuje pružnost páteři, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a posiluje nejenom břišní svaly. Například není pravděpodobné, že během cvičení jógy vám vznikne tzv. dvojitá brada. Cvičení jógy zlepšuje držení těla, a tím i sebehodnocení. Jógu můžeme nazvat jako přirozený anti-aging moderního světa. Benefity anti-agingu (jógy) jsou: dlouhý život, štíhlé tělo, zvýšená odolnost vůči chorobám, zvýšení vitality a omlazení žláz, které produkují hormony. Působí-li hathajóga prostředky, jako jsou: ásany, očistné techniky, mudry, bandhy, pránájáma a prátjáhára na celý endokrynní systém, vytváří prostředí pro zdravý organismus a funkční tělo.