Class Category: Rozvrh

Alpinning

„Alpinning není jen procházka,ale správný krok k dokonalé postavě“ Alpinning byl vytvořen s vědomím,že někteří z nás se musejí vyrovnávat s nějakým fyzickým omezením, nadváhou, stářím. I tyto klienti by si měli mít možnost užít benefity tohoto skupinového cvičení ALPINNING a objevit tak sportovce v každém z nás. Alpinning Program je originální novinkou ve fitness […]

Číst více

Břicho/Hýždě

Ploché bříško a pevný zadek – není to sen každé ženy? Jak už z názvu vyplývá – hodina je zaměřena výhradně na problémové partie – bříško, zadeček a stehna. Jak hodina probíhá? Po krátkém zahřátí a protažení se ho toho pořádně pustíme. V první části se většinou věnujeme bříšku a poté zadečku. Cvičíme za pomoci […]

Číst více

Total Body

Jednoduché posílení celého těla: „nudí“ Vás klasické zvedání činek v posilovně? nemáte rádi složité choreografie? nechcete nebo nemůžete poskakovat? chcete si sami zvolit Vaši individuální zátěž? chcete v jedné hodině procvičit a posílit celé tělo? hledáte ideální doplněk k Vaší cardio aktivitě? Pokud ano, je tato hodina pro Vás ideální! Hodina začíná jednoduchým zahřátím a […]

Číst více

Piloxing

Piloxing je zcela nový druh cvičení, který má na svědomí švédská tanečnice a trenérka celebrit, Viveca Jensen. Jedná se o skloubení pilates a boxu. Málokdo by řekl, že půjde tento na první pohled tvrdý sport dohromady s něžným pilates, avšak právě o to Vevece šlo. Spojit jemnou a křehkou ženskou stránku s tou silnou, drsnou […]

Číst více

Let´s Dance

Přijďte si k nám trsnout! Taneční hodina Let´s Dance je cardio lekce, jejíž náplní jsou taneční styly Street dance, Latino Dance, salsa, a další. Nenáročná hodina plná zábavy a odreagování. Tanec je skvělý cardio trénink, který výborně tvaruje a posiluje celé tělo. Pálí tuky, posiluje svalstvo, flexibilitu a fyzickou zdatnost. Díky tanečním tréninkům se kromě […]

Číst více

Ball Pillates

Cvičení na velkých balonech Zábavné a hravé cvičení vás dokáže zbavit stresu, bolestí hlavy nebo zad, krásně se uvolníte, protáhnete i posílíte. Tak: hurá na míč! Ball Pilates vychází v základu z metody Pilates, kterou gymnastický míč díky svým specifickým vlastnostem obohacuje a dále rozvíjí. Cvičení na míči má svůj původ ve Švýcarsku, kde jej […]

Číst více

Fitbox

Co Vás čeká? Jedná se o skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech. Proč jít na Fitbox? Motivační hudba, zábava, kondice a psychická uvolněnost, to vše nabízí Fitbox v každé lekci. Fitbox® výrazně napomáhá ke zhubnutí. Během jedné lekce průměrně vydáte 1230 – 3140kJ. Pravidelný Fitbox® účinně zpevňuje tělo, tvaruje […]

Číst více

Pilates

Pilatesova metoda se snaží docílit řízeného pohybu ze silného středu těla. Jde v podstatě o rehabilitačně-posilovací cvičení na podložce v různých polohách využívající především vlastní váhu těla. Uplynulo již více než 100 let od doby, kdy Joseph Hubertus Pilates vyvinul v součinnosti se studiem orientu tato cvičení která dokonale protáhnou a zároveň posílí téměř všechny […]

Číst více

Zdravá záda

to nejlepší z Pilates s Jógy pro zdravá záda, uvolňování fascií, zpevnění hlubokého stabilizačního systémů páteře, protažení zkrácených svalů, zpevnění ochablých svalů, vhodné pro všechny věkové kategorie, …

Číst více