Class Category: Rozvrh

Hathajoga

Hathajóga je jedna z mnoha druhů jóg. Při cvičení jde o harmonizaci těla a energie. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Pozitivně ovlivňuje všechny tělní systémy a udržuje člověka v duševní pohodě. Hathajóga pomáhá zpomalovat proces stárnutí tím, že poskytuje pružnost páteři, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a posiluje nejenom břišní svaly. Například není pravděpodobné, […]

Číst více

Jemný Bodyform

Chcete posílit a zpevnit tělo, ale máte raději klidnější posilování? Jemný Bodyform je to pravé pro vás! Jemné posilování s vlastní vahou Prvky Pilates a Jógy Využití pomůcek – Bosu balanční míč, gymnastický míč,..

Číst více

Bosu + Vibro (Vibrosál)

Vyzkoušeli jste již BOSU + VIBRO? hodina se skládá z:   zahřátí a protažení, posilování dolních a horních končetin, posilování středu těla, posilování stabilizačních svalů masáží a průběžného cvičení na bosu VibroPlate lze využít i jako doplněk po fitness a skupinovém cvičení. Je ideální na strečink, nebo masáže po cvičení a na zpevnění partií, které […]

Číst více

Bosu

Bosu – Both sides up – obě strany nahoru Cvičení na původně rehabilitační pomůcce BOSU Balance Trainer. Vypadá jako disk, který je z jedné strany plochý, na straně druhé má pružnou kopuli. Variant cvičení s tímto náčiním je nespočet. Např. Bosu cardio – aktivní hodina s důrazem na kardio zátěž + posílení těla; Bosu Core- […]

Číst více