Class Category: Rozvrh

Body Alp

Posilování + Alpinning Posilování Při cvičení používáme všechny možné pomůcky: flowin, stepy, bosu, činky, gumičky, švihadla, over bally,… , První část hodiny cca 30 minut posilujeme problémové partie – zadeček, stehna, bříško, paže, … Zahřejeme se, protáhneme, a poté následuje posilování – krásně se u toho rozcvičíme a dozahřejeme. Ale hlavně, spálíme zásoby cukrů v […]

Číst více

TRX

TRX Suspension Training TRX: Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pro zatížení celého těla) Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při sportu a každodenním cvičení se pohybujeme stále v mnoha rovinách. Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v těchto rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což […]

Číst více

Power Jump

S hlavou téměř v oblacích kila mizí, svaly se tuží. Co je Power Jump? Jde o lekci vycházející z klasického Jumpingu (cvičení na trampolínách). Přidanou hodnotou je intenzivnější zaměření na zpevnění středu těla a větší poměr posilovací části. Čím je power jump výjimečný? Cvičení na trampolínách je jednou z nejúčinnějších aerobních tréninků a navíc při […]

Číst více

Fitness Dance

JEDINEČNÉ SPOJENÍ TANCE A POSILOVÁNÍ! Máte rádi tanec ale ne žádné složité choreografie? Rytmickou moderní hudbu? Chcete procvičit a posílit celé tělo? Tak je Fitness Dance právě pro vás 🙂 Při hodině se střídá tempo a intenzita cvičení – což je nejvhodnější cvičení na hubnutí. Tančíte a posilujete na motivující hudbu, takže si ani neuvědomíte, […]

Číst více

Power Jóga

Jde o cvičení nového rozměru. Prvky klasické jógy jsou obohaceny o moderní prvky a lekce oproštěné od klasické ortodoxní filosofie jógy jako takové. Proč cvičit Power Jógu? Hlavním cílem je navození harmonie ducha i těla. Power jóga využívá jednotlivé základní pozice (asány) z jógy, které se skládají dohromady a plynule na sebe navazují. V jednotlivých […]

Číst více

Alpinning

„Alpinning není jen procházka,ale správný krok k dokonalé postavě“ Alpinning byl vytvořen s vědomím,že někteří z nás se musejí vyrovnávat s nějakým fyzickým omezením, nadváhou, stářím. I tyto klienti by si měli mít možnost užít benefity tohoto skupinového cvičení ALPINNING a objevit tak sportovce v každém z nás. Alpinning Program je originální novinkou ve fitness […]

Číst více

Tabata

Nudí vás klasický trénink a chtěli byste vyzkoušet něco nového? Chcete zlepšit svou fyzičku, výkonnost, rádi byste shodili pár gramů přebytečných tuků a nabrali svalovou hmotu? Co takhle dát vašim svalům trochu šok? Budete muset máknout, ale v tomhle tréninku se rozhodně nudit nebudeme.   Co je Tabata? Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového […]

Číst více

Jumping

Jumping® je dynamický tréninkový systém, který se provádí na speciálně vyvinutých trampolínách. Základem cvičení je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a výkonových prvků v kombinaci s vyvažovacími cviky pro dokonalé tréninkové kardio. Při tomto cvičení jste vedeni zkušenými trenéry a doprovázeni taneční hudbou. “ Jumping® není spojen s náročnými choreografickými kroky a je vhodný pro […]

Číst více

Spinning

Co je to spinning ? Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů, kteří jsou držiteli certifikátu J.G.S.I. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje […]

Číst více

Fitbox

Co Vás čeká? Jedná se o skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech. Proč jít na Fitbox? Motivační hudba, zábava, kondice a psychická uvolněnost, to vše nabízí Fitbox v každé lekci. Fitbox® výrazně napomáhá ke zhubnutí. Během jedné lekce průměrně vydáte 1230 – 3140kJ. Pravidelný Fitbox® účinně zpevňuje tělo, tvaruje […]

Číst více