Někdy se mu říká i yogilates nebo joga-pilates. Kombinuje tisíciletími prověřenou jógu a desetiletí oblíbený pilates, posiluje, vitalizuje a osvěžuje. Cvičí ho nejen zpěvačka Madonna, ale všichni ti, kteří touží přistoupit ke svému tělu opravdu „z hloubky“. Počátky jógy spadají do doby 3 tisíce let před naším letopočtem, systém pilates vyvinul Němec Joseph Pilates na […]
Číst více
Cvičení s velkým míčem za doprovodu hudby. Střídání cardio a posilovacích prvků, to vše za stálého kontaktu s míčem. Naučíte se jednoduché sestavy, díky kterým se budete moci lépe soustředit na správné provedení cviků. Cviky na míči zapojují kromě běžných svalů i hluboký stabilizační systém. Výsledkem bude pevné a pružné tělo.
Číst více
Tae-bo je opravdu „mladý“ styl cvičení založený teprve před deseti lety. Založil ho mistr bojových umění – Billy Blanks, protože zjistil, že bojová umění jsou mnohem populárnější mezi muži než mezi ženami. Propojení tance a prvků bojového umění vyústilo v tae-bo, které splnilo účel a přitáhlo pozornost i něžnějšího pohlaví. Proč tae-bo? Zlepšíte si rovnováhu a […]
Číst více
Hathajóga je jedna z mnoha druhů jóg. Při cvičení jde o harmonizaci těla a energie. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Pozitivně ovlivňuje všechny tělní systémy a udržuje člověka v duševní pohodě. Hathajóga pomáhá zpomalovat proces stárnutí tím, že poskytuje pružnost páteři, zpevňuje pokožku, odstraňuje napětí a posiluje nejenom břišní svaly. Například není pravděpodobné, […]
Číst více
Hodina je zaměřena na zpevnění celého těla. Cvičení probíhá formou kruhového tréninku, jehož obsahem jsou primárně cviky s vlastní vahou, doplněné nejrůznějšími cvičebními pomůckami (bosu, gumičky, overbally,..) Výhodou kruhového tréninku je, že si každý může cvičit svým tempem a dle svých dispozic. Je tedy určen pro začátečníky i pokročilé. Průběh hodiny krátký stretching (cca 5 […]
Číst více
Jemné posilování s vlastní vahou Prvky Pilates a Jógy Využití pomůcek – Bosu balanční míč, gymnastický míč,..
Číst více
Vyzkoušeli jste již BOSU + VIBRO? hodina se skládá z: zahřátí a protažení, posilování dolních a horních končetin, posilování středu těla, posilování stabilizačních svalů masáží a průběžného cvičení na bosu VibroPlate lze využít i jako doplněk po fitness a skupinovém cvičení. Je ideální na strečink, nebo masáže po cvičení a na zpevnění partií, které odolávají […]
Číst více
Dynamické cvičení zaměřené na posílení a formování celého těla Střídání silových a cardio prvků Zlepšíme fyzickou zdatnost Pomocí pomůcek (činky, gumičky,..) vytvarujeme problémové partie
Číst více
Skvělá kombinace PiYa a Alpinningu PiYO = pilates + yoga PiYo je vysoce intenzivní fitness trénink, který obsahuje prvky z Pilates a Jógy, stejně jako sportovní strečink, je to trénink s tělesnou hmotností, aby vytvořili spojení, které poskytuje sílu a flexibilitu. PiYo byl vytvořen z potřeby lidí, kteří chtějí pracovat na své pružnosti, ale také chtěli získat pevnější […]
Číst více
Na lekci Oprav se! si můžete vyzkoušet hned několik metod posilování hlubokých a stabilizačních svalů, které ovlivňují nastavení těla. Jejich nerovnováha vytváří svalové dysbalance, které nám způsobují špatné držení těla a bolesti v různých částech našeho těla. Přijďte si s námi zacvičit, posílit oslabené části těla, narovnat se a zbavit bolesti.
Číst více