JEDINEČNÉ SPOJENÍ TANCE A POSILOVÁNÍ! Máte rádi tanec ale ne žádné složité choreografie? Rytmickou moderní hudbu? Chcete procvičit a posílit celé tělo? Tak je Fitness Dance právě pro vás 🙂 Při hodině se střídá tempo a intenzita cvičení – což je nejvhodnější cvičení na hubnutí. Tančíte a posilujete na motivující hudbu, takže si ani neuvědomíte, […]
Číst více
to nejlepší z Pilates s Jógy pro zdravá záda, uvolňování fascií, zpevnění hlubokého stabilizačního systémů páteře, protažení zkrácených svalů, zpevnění ochablých svalů, vhodné pro všechny věkové kategorie, …
Číst více
Skvělá kombinace PiYa a Alpinningu PiYO = pilates + yoga PiYo je vysoce intenzivní fitness trénink, který obsahuje prvky z Pilates a Jógy, stejně jako sportovní strečink, je to trénink s tělesnou hmotností, aby vytvořili spojení, které poskytuje sílu a flexibilitu. PiYo byl vytvořen z potřeby lidí, kteří chtějí pracovat na své pružnosti, ale také chtěli získat pevnější […]
Číst více
Jednoduché posílení celého těla: „nudí“ Vás klasické zvedání činek v posilovně? nemáte rádi složité choreografie? nechcete nebo nemůžete poskakovat? chcete si sami zvolit Vaši individuální zátěž? chcete v jedné hodině procvičit a posílit celé tělo? hledáte ideální doplněk k Vaší cardio aktivitě? Pokud ano, je tato hodina pro Vás ideální! Hodina začíná jednoduchým zahřátím a […]
Číst více
Nudí vás klasický trénink a chtěli byste vyzkoušet něco nového? Chcete zlepšit svou fyzičku, výkonnost, rádi byste shodili pár gramů přebytečných tuků a nabrali svalovou hmotu? Co takhle dát vašim svalům trochu šok? Budete muset máknout, ale v tomhle tréninku se rozhodně nudit nebudeme. Co je Tabata? Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového […]
Číst více
Zařazujeme vždy do letního rozvrhu 🙂 Svěží ráno pro dobrou náladu v houpavých exotických rytmech a s blahodárným strečinkem… …naučte se kroky populárních tanců, ať se na dovolenkovém parketě neztratíte! Přijďte si vyzkoušet smyslnou salsu, houpavou cumbiu, energickou sambu, romantickou bachatu či veselou merenque. Pohyb vycházející ze středu těla a jemného pohupování v bocích, jemně […]
Číst více
SFS (stability, flexibility, strength) Co je SFS?: SFS je doplňkové cvičení zaměřené zejména na zlepšení síly a stability středu těla a dále flexibility celého těla. Pro koho?: Pro zájemce všech věkových skupin, kteří chtějí zlepšit svůj výkon v posilovně, ale i pro všechny, kteří chtějí zlepšit stabilitu a flexibilitu svého těla a předejít tak například […]
Číst více
Vyzkoušeli jste již BOSU + VIBRO? hodina se skládá z: zahřátí a protažení, posilování dolních a horních končetin, posilování středu těla, posilování stabilizačních svalů masáží a průběžného cvičení na bosu VibroPlate lze využít i jako doplněk po fitness a skupinovém cvičení. Je ideální na strečink, nebo masáže po cvičení a na zpevnění partií, které odolávají […]
Číst více
Cvičení na velkých balonech Zábavné a hravé cvičení vás dokáže zbavit stresu, bolestí hlavy nebo zad, krásně se uvolníte, protáhnete i posílíte. Tak: hurá na míč! Na velkém míči se dá posilovat, protahovat (strečink) a je vhodným náčiním v době těhotenství. Dříve než tento míč jako náčiní pronikl do programů fitklubů a fitcenter, využíval se […]
Číst více
