Class Category: Rozvrh

Power Jump

S hlavou téměř v oblacích kila mizí, svaly se tuží. Co je Power Jump? Jde o lekci vycházející z klasického Jumpingu (cvičení na trampolínách). Přidanou hodnotou je intenzivnější zaměření na zpevnění středu těla a větší poměr posilovací části. Čím je power jump výjimečný? Cvičení na trampolínách je jednou z nejúčinnějších aerobních tréninků a navíc při […]

Číst více

Fitness Dance

JEDINEČNÉ SPOJENÍ TANCE A POSILOVÁNÍ! Máte rádi tanec ale ne žádné složité choreografie? Rytmickou moderní hudbu? Chcete procvičit a posílit celé tělo? Tak je Fitness Dance právě pro vás 🙂 Při hodině se střídá tempo a intenzita cvičení – což je nejvhodnější cvičení na hubnutí. Tančíte a posilujete na motivující hudbu, takže si ani neuvědomíte, […]

Číst více

Power Jóga

Jde o cvičení nového rozměru. Prvky klasické jógy jsou obohaceny o moderní prvky a lekce oproštěné od klasické ortodoxní filosofie jógy jako takové. Proč cvičit Power Jógu? Hlavním cílem je navození harmonie ducha i těla. Power jóga využívá jednotlivé základní pozice (asány) z jógy, které se skládají dohromady a plynule na sebe navazují. V jednotlivých […]

Číst více

Pilates

Pilatesova metoda se snaží docílit řízeného pohybu ze silného středu těla. Jde v podstatě o rehabilitačně-posilovací cvičení na podložce v různých polohách využívající především vlastní váhu těla. Uplynulo již více než 100 let od doby, kdy Joseph Hubertus Pilates vyvinul v součinnosti se studiem orientu tato cvičení která dokonale protáhnou a zároveň posílí téměř všechny […]

Číst více

Fitball

Chcete zpevnit tělo a přitom se pobavit? Fitball je to pravé pro vás! Cvičení s velkým míčem za doprovodu hudby. Střídání dynamických a posilovacích prvků, to vše za stálého kontaktu s míčem. Naučíte se jednoduché sestavy, díky kterým se budete moci lépe soustředit na správné provedení cviků. Cviky na míči zapojují kromě běžných svalů i […]

Číst více

Vibro Plate

Vibro Plate představuje nové uplatnění moderních technologií v oblasti cvičení a rehabilitace. Přístroj funguje na principu přenášení vibrací do svalů, které přirozeně aktivují reflexivní svalové kontrakce. Tato technika cvičení se jmenuje Acceleration Training a v současnosti patří k nejžhavějším trendům na poli fitness. Je nenáročná a umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či kondici vykonávat […]

Číst více

Alpinning

„Alpinning není jen procházka,ale správný krok k dokonalé postavě“ Alpinning byl vytvořen s vědomím,že někteří z nás se musejí vyrovnávat s nějakým fyzickým omezením, nadváhou, stářím. I tyto klienti by si měli mít možnost užít benefity tohoto skupinového cvičení ALPINNING a objevit tak sportovce v každém z nás. Alpinning Program je originální novinkou ve fitness […]

Číst více

Břicho/Hýždě

Ploché bříško a pevný zadek – není to sen každé ženy? Jak už z názvu vyplývá – hodina je zaměřena výhradně na problémové partie – bříško, zadeček a stehna. Jak hodina probíhá? Po krátkém zahřátí a protažení se ho toho pořádně pustíme. V první části se většinou věnujeme bříšku a poté zadečku. Cvičíme za pomoci […]

Číst více