Class Category: Rozvrh

Jemný Bodyform

Jemné posilování s vlastní vahou Prvky Pilates a Jógy Využití pomůcek – Bosu balanční míč, gymnastický míč,..

Číst více

Bosu + Vibro (Vibrosál)

Vyzkoušeli jste již BOSU + VIBRO? hodina se skládá z: zahřátí a protažení, posilování dolních a horních končetin, posilování středu těla, posilování stabilizačních svalů masáží a průběžného cvičení na bosu VibroPlate lze využít i jako doplněk po fitness a skupinovém cvičení. Je ideální na strečink, nebo masáže po cvičení a na zpevnění partií, které odolávají […]

Číst více

Strong body

Hodina je zaměřena na zpevnění celého těla.  Cvičení probíhá formou kruhového tréninku, jehož obsahem jsou primárně cviky s vlastní vahou, doplněné nejrůznějšími cvičebními pomůckami (bosu, gumičky, overbally,..) Výhodou kruhového tréninku je, že si každý může cvičit svým tempem a dle svých dispozic. Je tedy určen pro začátečníky i pokročilé. Průběh hodiny krátký stretching (cca 5 […]

Číst více

Body Workout

Dynamické cvičení zaměřené na posílení a formování celého těla Střídání silových a cardio prvků Zlepšíme fyzickou zdatnost Pomocí pomůcek (činky, gumičky,..) vytvarujeme problémové partie

Číst více

Nordic Walking

Co vás čeká: Dynamická chůze, odlehčená díky využití speciálních teleskopických hůlek. Pohyb na čerstvém vzduchu, hřející sluneční paprsky a nádherná panoramata jaká dokáže naše česká příroda nabídnout. Proč Nordic Walking? Odbodní kvalifikují severskou chůzi, jak bývá Nordic Walking také označován, jako výborní prostředek ke snižování nadváhy u lidí trpících obezitou, zvýšení a udržení fyzické kondice […]

Číst více

Vzbuď se + Alp

Skvělá kombinace PiYa a Alpinningu PiYO = pilates + yoga PiYo je vysoce intenzivní fitness trénink, který obsahuje prvky z Pilates a Jógy, stejně jako sportovní strečink, je to trénink s tělesnou hmotností, aby vytvořili spojení, které poskytuje sílu a flexibilitu. PiYo byl vytvořen z potřeby lidí, kteří chtějí pracovat na své pružnosti, ale také chtěli získat pevnější […]

Číst více

Oprav se!

Na lekci Oprav se! si můžete vyzkoušet hned několik metod posilování hlubokých a stabilizačních svalů, které ovlivňují nastavení těla. Jejich nerovnováha vytváří svalové dysbalance, které nám způsobují špatné držení těla a bolesti v různých částech našeho těla. Přijďte si s námi zacvičit, posílit oslabené části těla, narovnat se a zbavit bolesti.

Číst více

Slow Body

Hodina zaměřená na: pohyblivost kloubů ramen, kyčlí a páteře oslabené zádové svaly protažení svalů s tendencí zkracování masírování a posílení plosky chodidel

Číst více