Cvičení s velkým míčem za doprovodu hudby.
Střídání cardio a posilovacích prvků, to vše za stálého kontaktu s míčem.

Naučíte se jednoduché sestavy, díky kterým se budete moci lépe soustředit na správné provedení cviků.

Cviky na míči zapojují kromě běžných svalů i hluboký stabilizační systém.
Výsledkem bude pevné a pružné tělo.