Vyzkoušeli jste již BOSU + VIBRO?
hodina se skládá z:
- zahřátí a protažení,
- posilování dolních a horních končetin,
- posilování středu těla,
- posilování stabilizačních svalů
- masáží
- a průběžného cvičení na bosu
VibroPlate lze využít i jako doplněk po fitness a skupinovém cvičení. Je ideální na strečink, nebo masáže po cvičení a na zpevnění partií, které odolávají běžnému cvičení. Přístroj funguje na principu přenosu vibrací do svalů, které se následně reflexivně stahují. Vyzkoušejte a přesvědčte se sami.
Cvičení na původně rehabilitační pomůcce BOSU Balance Trainer, Vám pomůže při cvičení dokonale zapojit CORE – střed těla (hluboký stabilizační systém – důležitá skupina svalů, které jsou zodpovědné za správné držení těla, za zdravou páteř, …). Díky tlumeným nárazům je toto cvičení vhodné pro všechny.
