Ball Pillates

Cvičení na velkých balonech

Zábavné a hravé cvičení vás dokáže zbavit stresu, bolestí hlavy nebo zad, krásně se uvolníte, protáhnete i posílíte. Tak: hurá na míč!

Ball Pilates vychází v základu z metody Pilates, kterou gymnastický míč díky svým specifickým vlastnostem obohacuje a dále rozvíjí.

  • Cvičení na míči má svůj původ ve Švýcarsku, kde jej lékaři používali při rehabilitaci dětí s mozkovou obrnou.
  • Cviky na míči zapojují kromě běžných svalů i hluboký stabilizační systém, díky tomu se následně zlepšuje vaše držení těla.
  • Obrovský pružný míč je stejně účinný jako posilovací stroj. Umožňuje komplexní posílení i jemné protažení, stejně tak lze zacílit na určitou svalovou partii.
  • Cvičení na balónech se využívá k terapii rozličných poruch pohybového i nervového aparátu, účinně odstraňuje některé kloubní blokády páteře a bolest.
  • Mírné pohupování působí pozitivně na celkovou psychiku a vy si při cvičení odpočinete a zároveň pracujete na své fyzické kondici.

 

S PRUŽNÝM MÍČEM K PRUŽNÉMU TĚLU!