Archiv rubriky: Články

ÚNOR v Harmony

V únoru se můžete těšit na speciální akce pro každého   Akce Ve dvou se to lépe táhne po celý únor.   Celý měsíc otevřené skupinové lekce i pro nečleny klubu.   Od středy 5.2. nová lekce Rehabilitační cvičení od 9:00.   V neděli 9.2. v 9:30 Piloxing s Martinou, speciální akce pro nečleny za […]

Číst více

Bench Press

Tento cvik jistě všichni znáte, je to jeden ze základních cviků na prsní svaly (hrudník). Slouží jak k rozvoji svalstva, tak i ke zvýšení maximální síly. Méně z vás už bude vědět, že při úpravě techniky se dá zacílit i na triceps. Nyní se spolu podívejme na techniku: Obecně platí, že čím širší úchop budete mít, tím […]

Číst více

NOVÝ ROZVRH

Od 1.2.2020 v platnosti nový rozvrh skupinových lekcí. Úterý dočasně zrušeno Cvičení s dětmi v šátku, Úterý a pátek nová lekce Let´s Dance, Ve středu dopoledne nová lekce Rehabilitační cvičení, Core&Stretch přesunuto na čtvrtek 8:00, Neděle dopoledne Strong Body.  

Číst více

Nové trampolínky

Vážení klienti, dorazily nám nové trampolínky. Počet kusů je však omezený, proto je odteď i na Jumping nutná rezervace®.     A proč chodit na Jumping? Jumping® má příznivý účinek na kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost.  Cvičení na trampolínách je vhodné pro všechny, kteří se snaží najít účinnou metodu redukce hmotnosti nebo zvýšit fyzickou […]

Číst více

MATÉ Přírodní spalovač

Dali jste se do po vánoční redukce tuku a chcete podpořit své úsilí nějakým přírodním spalovačem? Máme pro Vás výborný Tip.     Yerba maté jsou sušené a drcené lístky Cesmíny paraguajské, posvátné rostliny jihoamerických indiánů Guarani. Pěstuje se v nevelké oblasti Paraguaye, Argentiny a Brazílie.       Yerba maté si svou pověst a oblibu získalo díky svým […]

Číst více

Core & Stretch

Core & Stretch Středa 9:00 – 9:55 Core – trénink středu těla Core neboli „jádro“ se označují svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí. Svaly středu těla se zapojují do každého pohybu, jsou zodpovědné za stabilizaci trupu, při pohybu udržují polohu a rovnováhu. Cílem Core tréniku je zpevnění (jádra) těla. Budeme posilovat hluboký […]

Číst více

Dřep

Dřep patří mezi základní pohyby, které naše tělo umí již od prvních krůčků…. Pozorovali jste někdy děti na pískovišti, jak sedí (dřepí) nebo jak zvedají kyblík s pískem? 😀 Dřepujete? Dřep je král cviků a hodně důležitý pohyb nejen v posilování, ale i v běžném životě.  Posilujeme jím stovky svalů po celém těle a měl by […]

Číst více