Archiv autora: Nina

Záskoky

Út 16.7. 16:00 Total Body s Aničkou, 17:00 Zumba s Aničkou, 18:00 Jumping s Aničkou Ž, Čt 18.7. 18:00 Spinning s Vendulkou, Pá 19.7. 18:00 Alpinning ZRUŠEN,  

Číst více

Léto – změny

Lekce otevřené i pro nečleny Letní ceník Červenec & Srpen změna víkendové otevírací doby So 8:00-13:00, Ne 14:00-21:00 wellness zóna po 10:00 – 20:30, út-čt 16:00 – 20:30, pá 10:00 – 19:30, ne 16:00 – 20:30 letní rozvrh – na Spinning a Alpinning si, prosím, v létě dělejte rezervace  

Číst více

Dřep

Dřep patří mezi základní pohyby, které naše tělo umí již od prvních krůčků…. Pozorovali jste někdy děti na pískovišti, jak sedí (dřepí) nebo jak zvedají kyblík s pískem? 😀 Dřepujete? Dřep je král cviků a hodně důležitý pohyb nejen v posilování, ale i v běžném životě.  Posilujeme jím stovky svalů po celém těle a měl by […]

Číst více

LETNÍ TÁBORY PRO DĚTI

Myslíme i na vaše dítka! Každoročně připravujeme letní sportovně-zážitkový pobyt a příměstské tábory. Harmony camp 2019 info a přihlášky zde Letní příměstské dance tábory info a přihlášky zde V případě dotazů volejte A. Motejzíková 773 255 660

Číst více

KVĚTEN – AKCE A NOVINKY

1.5. a 8.5. ZAVŘENO, Květnová sleva na recepci, pouze pro stálé cleny clubu! Od 13.5. v platnosti letní ceník, So 4.5. 9:00 -10:30 Májový Fitness Dance s Andreou, So 18.5. Alpinnig maraton, Út 21.5. od 18:00 Hatha jóga s Vlaďkou, St 22.5. seminář na téma: Chodidla

Číst více

DUBEN – AKCE A NOVINKY!

DUBEN ROZVRH SKUPINOVÝCH LEKCÍ DUBEN Sleva na zboží na recepci – pouze pro stálé členy clubu… Cvičte s námi – otevřené lekce pro nečleny: Powerjóga, Tabata a FitBox Sobota 13. 4. 9:00 -11:00 Jumping mini Maraton s Aničkou Ž. a Klárkou (nečlen 150,-) – rezervujte si svoji trampolínu včas. Sobota 13. 4. od 9:00 Naučte […]

Číst více

Proč si připravovat jídlo na druhý den?

Věnujete čas připravě jídla na druhý den? Nebo jen ráno sáhnete pro cosi do lednice? Stravujete se pravidelně? Přemýšlíte nad tím, co jíte a kdy to jíte? Je spousta důvodů, proč bychom si měli připravovat jídlo předem. Nemáte na to čas? Určitě? Chápu, že příprava obědu typu Vepřo, knedlo, zelo je časově náročná.. Ale co […]

Číst více

LEDEN – AKCE A NOVINKY

Začněte s námi v čas! Staňte se členem Harmony v lednu a získejte konzultaci s trenérem a diagnostiku tělesnou vahou Tanita ZDARMA. (více info na recepci či na tel. 773 994 994) Novinka na baru: 100% přírodní džusy, namixuj si BCAA od 3.1. drobné změny v rozvrhu   St 9.1. od 18:15 krátká přednáška na […]

Číst více

Namixuj si svá BCAA

BCAA, neboli Branched Chain Amino Acids jsou esenciální aminokyseliny (ty, které si dokáže tělo vytvořit samo). Složení bývá v různých poměrech 2:1:1, 4:1:1, 3:1:2 dokonce i 10:1:1 atd. Tyto čísla udávají poměr mezi aminokyselinami L-Leucinem, L-Isoleucinem a L-Valinem. Jako nejvýhodnější poměr se jeví 2:1:1.   Složení BCAA: L-Leucin L-Leucin – aminokyselina, která má největší význam pro […]

Číst více

Iontové nápoje

doplnění ztraceného množství tekutin doplnění minerálů a iontů, které odcházejí z těla společně s tekutinami dodání potřebného množství energie udržení konstantní hladiny výkonu zabránění negativních projevů zabránění kolapsu organismu Kdy pít iontové nápoje? Jsou iontové nápoje všespásné? Během sportování ztrácí vaše tělo nejen tekutiny a minerály, ale také ionty. Nemusíte se bát, že byste přišli úplně o […]

Číst více