Archiv autora: Andrea Hrádková

Cyklovýlety

POSLEDNÍ PRÁZDNINOVÝ CYKLOVÝLET Pátek 21.8. Sraz v 17:00 u Harmony Cíl výletu: Štěkeň Trasa výletu zde Těší se na vás Jitka 🙂  

Číst více

PROČ CVIČIT I PŘES LÉTO

Jste přes léto více leniví a do tréninku se vám moc nechce? Je velké horko, a tak raději zůstanete u vody než se potit ve fitku? Ano, cvičení v létě je možná náročnější, my pro vás máme ale pár důvodů, proč se vám letní dřina maximálně vyplatí.. Cvičení ve vyšších teplotách je náročnější pro kardiovaskulární […]

Číst více

LÉTO V HARMONY

Léto je tady! Využijte speciálních akcí platných po dobu letních měsíců. Od pondělí 29.6. v platnosti LETNÍ ROZVRH Wellness zóna je opět otevřena. Letní otevírací dobu a provozní dobu wellness naleznete Zde    

Číst více

Sdílej progress a namícháme ti protein zdarma

Milí klienti, jak jistě víte proteiny jsou pro naše tělo, obzvláště při fyzickém výkonu velice důležité. Proteiny neboli bílkoviny jsou základní makroživinou a stavebním složkou každého těla. Narozdíl od tuků se ale v těle neukládají a proto je nutné je doplňovat. Díky optimálnímu příjmu bílkovin si udržujeme svalovou hmotu a budujeme tak svaly. Bílkoviny by […]

Číst více

Rozcvička před tréninkem

Rozcvičujete se před silovým tréninkem?? Preferujete statický strečink nebo spíše dynamické rozcvičení? Před tréninkem, tedy silovým výkonem je lepší dynamická rozcvička. Především proto, že tím snižujete riziko zranění na minimum. Zahřejete tělo a připravíte ho na výkon. Dynamický strečink by měl vypadat tak, že zapojíte do pohybu co možná nejvíc různých kloubů. Od páteře, po […]

Číst více

Cvičební pomůcky a proč je zapojit do tréninku

Používáte cvičební pomůcky, nebo se jim vyhýbáte a raději se spokojíte s obyčejnými cviky ❓ Proč zapojit pomůcky do vašeho tréninku? Hlavním důvodem proč cvičební pomůcky využívat je efektivita a intenzita tréninku. Cvičit můžete samozřejmě pouze s váhou vlastního těla, ale zanedlouho se dostanete do bodu, kdy vám taková zátěž nebude stačit. 🙂 Navíc důkladné procvičení některých […]

Číst více

ČERVEN

Léto je tady a my Vám od 1.6. nabízíme „letní členství“ bez závazků. Vyzkoušejte si nás po dobu prázdninových měsíců. Rozvrh skupinových lekcí na červen ZDE  Sleva na doplňky pro stálé členy ZDE      

Číst více

Hatha Joga s Vlaďkou

Již v sobotu 13.6. od 9:00 se můžete těšit na Vlaďku Račmanovou a její Hatha jogu. Rezervujte si místo na recepci klubu, nebo na čísle 773 994 994. Těšíme se na všechny Jógové nadšence. 🙂

Číst více

Šatny a sprchy opět v provozu

Milí klienti, od pondělí 25.5. bude možné se u nás převléci i osprchovat. 🙂 V šatnách a sprchách doporučujeme strávit jen nezbytně nutnou dobu a dodržovat bezpečné odstupy. Wellness zóna je nadále z důvodu rekonstrukce do odvolání uzavřena. Děkujeme Vám za pochopení.  

Číst více

KVĚTEN akce a novinky

Od 11.5. Akce pro nečleny klubu, jednorázový vstup za 120,- Kč V platnosti také nový rozvrh s širokou nabídkou skupinových lekcí. Těšit se můžete na novinky: Body Workout s Andreou (pondělí 8:00) a Oprav se! s Davidem (pátek 9:00). Od 25.5. také Letní speciál s Hankou – Vybíháme ven (pondělí 8:00) a Nordic Walking (úterý […]

Číst více